Yoga-Wellness-Wochenende

Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit, um dir eine kleine, entschleunigende Auszeit zu gönnen. Das Wochenende findet im wunderschönen Hotel Sonnentau in der Rhön (190 km von Darmstadt entfernt) umgeben von Natur, Stille und frischer Luft, statt.  

In dieser kleinen Auszeit hast du die Möglichkeit, dich in Achtsamkeit und Langsamkeit zu begeben und dir so rundum Gutes zu tun. Die wunderbare Kombination aus Yoga, Entspannung und Sauna wirkt beruhigend, klärend und gleichzeitig stärkend. 

Das Hotel bietet neben leckerer, regionaler Küche einen tollen Spa-Bereich mit einer Vielzahl von Wellnessangeboten wie Schwimmbad, verschiedene Saunen, Whirlpool, Salzstollen, HydroJet, Dampfbäder und Kneipp-Fußbecken. Auf Wunsch können Massage- und Kosmetikangebote dazu gebucht werden. 

Die Yogastunden (Hatha Yoga und Yin Yoga) finden im Wechsel unter der Leitung von Petra Summer und Lisa Merlau statt. Ganz abseits von Leistungsdruck stehen hier Achtsamkeit und Wohlfühlen im Vordergund; die Stunden werden den Fähigkeiten und Möglichkeiten der Teilnehmer/-innen angepasst und sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gut geeignet! Als besondere Ergänzung wird es am Samstag Abend eine Qigong-Einheit mit anschließender intensiver Tiefenenzspannung geben.

Ungefähres Programm (Änderungen vorbehalten):

Es ist dein Wochenende! Entscheide gerne spontan, ob du an den Programmpunkten teilnehmen möchtest – oder ob eine Siesta, eine Runde Faulenzio oder sonstiges dir gerade besser tut.

Freitag
ab 14 Uhr: Anreise
16 – 18 Uhr Ankommensrunde und Yin Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
Abend zur freien Verfügung, ggf. Nutzung des Wellnessbereichs

Samstag
08:00 – 09:15 Uhr: Meditation und WakeUp Yoga 
09:15 Ausgiebiges Frühstück
Freie Zeit für Wellness, Spaziergang, Schlafen, freie Gestaltung…
16:00 – 18:00 Uhr: Yin Yoga
18:30 Uhr: Abendessen
20:30 – 22:00 Uhr: Qigong und Tiefenentspannung 

Sonntag
08:00 – 09:15 Uhr: Meditation und WakeUp Yoga 
09:15 Ausgiebiges Frühstück
Bis 11:00: Verabschiedung und Abreise

Auf Wunsch kann auch am Sonntag der Wellnessbereich noch genutzt werden. Bis 12 Uhr ist dieser inkludiert, Verlängerung gegen Entgelt ist möglich  (bis 14.00 Uhr 6,00 € und  bis 20 Uhr 10,00 €)