Gesundheits- und Resilienzförderung
Angebote für Unternehmen, Organisationen und Teams
Stress - Bewegungsmangel - Krankheit.....
...die Zusammenhänge zwischen Stress, steigenden psychischen Belastungen und zunehmenden Krankheiten sind Ihnen sicherlich nicht neu. Das Spektrum stressbedingter Erkrankungen ist weit und reicht von Verspannungen über Magen-Darm-Probleme bis hin zu chronischer Erschöpfung / Burnout und damit verbundenen langen Ausfällen.
Aber auch zu einseitige Bewegung oder Bewegungsmangel führt häufig zu hartnäckigen Rückenschmerzen, die, wenn man ihnen nicht entgegen wirkt, oft chronisch werden.
Immer mehr Unternehmen entscheiden sich dafür, ihre Mitarbeitenden darin zu unterstützen, gesund zu bleiben. Achtsamkeit, Yoga und Bewegung sind dabei ganz wesentliche Bestandteile, wieder in Balance zu kommen und zu bleiben.
Bei meinen Angeboten ist mir die Nachhaltigkeit besonders wichtig. Die TeilnehmerInnen erhalten umfangreiche Anregungen, auch nach dem Seminar das Erlernte in ihr Alltagsleben zu integrieren.
Resilienzförderung durch Achtsamkeit, Bewegung und Naturerfahrungen
Formate
Meine Angebote lassen sich gut in das betriebliche Gesundheitsmanagement integrieren oder auch als einzelne Events (z.B. Team-Ausflug) buchen:
- Tagesseminare (Auszeit-Tag)
- Betriebsausflüge, Teamevents
- Workshops (2 -4 Stunden)
- Kurse (flexibel)
- Bewegte Mittagspause
- Yogakurse im Rahmen des Gesundheitsmanagements
- Vorträge, Workshops für Gesundheitstage
Die Angebote können online oder in Präsenz stattfinden!
Inhalte / Bausteine
Stellen Sie sich Ihr indivuelles Programm zusammen aus den folgenden Bausteinen:
- Achtsamkeit in der Natur, Waldbaden
- Wandern (sportlich oder gemütlich)
- Yoga
- Elemente aus dem Qigong
- Atemübungen
- Entspannung
- Meditation
- Vorträge / Workshops zu Stresstheorie, Burnout-Prävention und Resilienzförderung
- Vorträge / Workshops zur Achtsamkeit
Beispiele
Tagesseminar: Resilienzförderung durch Yoga und achtsame Naturerfahrungen
Ein Auszeit-Tag, um aus dem Hamsterrad auszusteigen und Energie zu tanken.
An diesem Tag stehen Entschleunigung, Bewegung and der frischen Luft und Achtsamkeitsübungen im Vordergrund.
Als BGM-Maßnahme oder auch als Team-Event gut geeignet!
Yoga- und Entspannungskurse
Achtsame, entspannte Bewegung im Rahmen von regelmäßigen Kursen. Für Menschen mit oder ohne Vorkenntnisse. Schwerpunkte wie Rücken, Nacken oder Entspannung sind flexibel und frei wählbar.
Vorträge und Workshops für Gesundheitstage
Sie möchten Ihren Gesundheitstag um Themen wie Achtsamkeit, Yoga, Atmung, Entspannung, Waldbaden erweitern?
Als Vortrag und/oder Praxiseinheit möglich.